какой вид спорта тебе подходит? — Полезная информация

Иногда ваше тело больше не может справиться со всем в спортивной сфере: например, вы восстанавливаетесь после травмы, вывы не беременны, у вас избыточный вес или вы страдаете ревматическими заболеваниями. Тем не менее, важно продолжать двигаться.

Итак, вы ищете вид спорта, который держит вас в форме и с которым вы можете справиться в данный момент и на своем уровне. Плавание и ходьба очевидный выбор в этом контексте. Но какой вариант лучше?
Каковы плюсы и минусы этих двух видов спорта?

Этот блог поможет вам найти оптимальный для вас вид спорта.

Плавать или ходить?

Независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или веса: упражнения — одна из ваших основных потребностей. Здоровьеэксперты говорят нет ничего, что сидение — это новое курение.

Согласно этому Центр знаний Спорт и упражнения взрослые должны заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 2,5 часов в неделю просто для того, чтобы оставаться здоровыми. Хотеть похудеть, планка еще выше.

На практике большинство из нас проводит 9 часов в день (и дольше) сидя.

Ходьба (ходьба) и плавание являются базовыми движениями в нашей стране. Один вы делаете ежедневно, независимо от того, всегда ли достаточно, чтобы двигаться «достаточно».Другой вы научились в детстве, большинству из нас это нравилось, но после школы плавания и получения плавательных сертификатов мы больше не плаваем регулярно.

Когда мы говорим «поход» в этом блоге, мы используем этот термин довольно широко. В итоге один идет быстрее другого. Приведенные ниже пункты также относятся к бегу, хотя есть и другие аспекты, связанные с этим видом спорта (например, дополнительная нагрузка на суставы).

Плавание и ходьба подходят для удовлетворения основного требования 2,5 часов умеренно интенсивных упражнений. Какой вид спорта больше подходит, зависит от человека. Обычно вы не можете долго заниматься тем, что вам не нравится. Если у вас нет доступа к бассейну, вы не сможете регулярно плавать.

в ниже сравнения, поэтому речь идет не о том, полезны ли занятия спортом, потому что это относится как к ходьбе, так и к плавание. Перечислим основные преимущества и недостатки. Плавание и ходьба подходят для удовлетворения основного требования в 2,5 часа умеренной интенсивности.

Плавание против ходьбы 

Каковы эффекты плавания и ходьбы? Какие есть преимущества и недостатки? Мы перечисляем различия для вас в инфографике ниже.

Хотите знать, какой вид спорта лучше всего подходит для вашего кошелька? Ниже вы найдете драгоценный ответ на этот вопрос:

• Когда это правильно для вас?

Хотите узнать, какой вид спорта вам подходит? Узнайте в сравнении ниже:

• Насколько вам мешают погодные условия?

В какой степени этот фактор снова является ограничивающим фактором?

• Является ли спорт травмоопасным?

Оба вида спорта относительно низки с точки зрения риска травм, но какой вид спорта выигрывает битву?

• Что он делает с вашим телом?

Ниже вы узнаете, какие мышцы и суставы привлекают вас как во время плавания, так и при ходьбе:

• Что он делает с вашим мозгом?

Оба занятия положительно влияют на ваше психическое состояние, но какие положительные эффекты вы считаете наиболее важными?

• Вы худеете из-за этого вида спорта?

Какой вид спорта лучше всего подходит для похудения? Ходить или плавать? Ниже окончательный вердикт:

Плавать и ходить? 

В этом сравнении плавание побеждает ходьбу. Оба вида спорта доступны бесплатно, имеют низкий риск травм и оказывают многочисленные положительные эффекты на ваш разум и тело (из которых мы смогли рассмотреть здесь только самые важные).

Здоровый образ жизни включает достаточное количество физических упражнений; рекомендуется не менее 2,5 часов легких интенсивных упражнений в неделю. Многим из нас это с трудом удается в повседневной жизни.

Изменение пищи заставляет есть, безусловно, также относится кобласть порта, чтобы держать его полным. Короткая ежедневная прогулка плюс плавание (как минимум) раз в неделю — идеальное сочетание, верно?

Хотите искупаться?

Частный бассейн всегда открыт, всегда доступен, никогда не бывает слишком занят. Вы босс в своем собственном бассейне. Компактный бассейн, как Интеллектуальные бассейны от Swimm впишется практически в любой сад.

Вишенка на торте: стандартная встроенная система противотока интеллектуальных бассейнов обеспечивает уникальный опыт плавания. На нескольких квадратных метрах плаваешь так же свободно, как и в открытой воде.

Много полезной и интересной информации вы можете посмотреть на сайте https://dlpp.ru/